co pod

[...] 4x10/6p-prog./dowieszaj obc. 2.Wyc.sztangi skos 4x6-9p/prog 3A.Wycisk hantli z supinacja 3B.Brama Technike pompek znasz?po krotce- nogi wysuniete lekko w przod(byc widizal pod glowa swoje stopy) pozycja techniczna przez caly ruch lokcie ida na boki nie blokujesz lokci w koncowej fazie BICEPS Tez przeladowany.Max 3cw x 3s. 1.Tak ale gryf prosty [...]

co w tym wiośle źle? zwierzęco jest:D kociaka też łapię. YY 6 krążków pod ławkę to nie kombinowanie:)

[...] myślałam, że więcej pokręcę, jednak nie dałam rady. Rowerek stacjonarny, na którym wytapiam facior: Tak się ostatnio składało, że dominowały aeroby. Posiłki przygotowywałam pod popołudniowy trening siłowy, ale nie dałam rady czasowo, żeby go wykonać. Dawno nie przerzucałam żelastwem i ciałko się zastało, co dziś mocno odczułam.......... [...]

Uważam, że Jakson miał nierówno pod sufitem, jak każdy człowiek genialny. A co do katastorfy - już to pisałam, ale nie tutaj. Życie jest wredne i strasznie złośliwe: tak bardzo chiał prezydent leciec do tego Katynia, tyle mz tym było zamieszania, mimo, ze go nie zaprosili (chyba). Tak mu zależało no i proszę. Pośrednio śmierc prezydenta ma wpływ [...]

To fakt, mniejsze otłuszczenie, dużo dają aeroby i trening pod kątem rzeźby rzecz jasna, spalasz tym samym tkankę tłuszczową, ktoś na forum pisał, że np. M-drol (prohormon do kupienia na allegro) podziałał na niego tak, że dość sporo powychodziły mu żyły, jeżeli chodzi o doping to stosowanie (chyba większości) sterydów powoduje zwiększenie [...]

[...] rundach 4:1, co najwyżej 3:2 dla Penna ! WTF ?! Frankie obalił BJ dwa razy, trafił porządnie też ze dwa. Penn miał go parę razy na widelcu, ale porządnie walić zaczął walić pod konie 5-tej rundy. Jak *****. Jak sobie przypomnę, że ostatnią walkę Machida też rozegrał w taki kretyński sposób i że GSP przez pięć bitych rund nie mógł poddać wyraźnie [...]

Interwały po siłowym to kiepski pomysł Jesli moge zapytac: dlaczego? wrong z tego co wiem, celem interwalow/HIITa jest wyniesc HR pod niebiosa Ja walcze, o kazda sekunde w szybkich interwalach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-11 12:46:07

podlaczam pod pytanie... jak bf 24% na masie mialem to jeszcze gorzej to wygladalo... teraz juz 19 % i wyglada to lepiej jakby zmalaly zejde do 14 % i zobacze co bedzie. Chodz u Ciebie fatu niema to tego nie rozumiem.

1) Co złego jest w szynce? 2) węgle o 19:30? Nie zaleje się przy tym? Endo jestem 3) Jakie warzywa? Buraków tartych mam pod dostatkiem i ogórków z tym 2800 to nie wiem... Z dziennikiem Vitalmaxa wyszło mi nadwyżki 150kcal Dzieki za pomoc, sogacz polecial

wywal serek na noc, daj odżywkę białkową/mięso tak to ok pod względem kompozycji, jednak jak to początek redukcji - z tego co widze bf nie jest za niski i pierwszy lc, dałbym nieco więcej węgli na początek i ciął je stopniowo. pzdr/

stany mialy zawsze na nas wy***ane **** wie co tam sie stalo naprawde. nam zawsze pod wiatr trzeba kroczyc. taki nasz los... glowa pdoenisiona i do przodu.

[...] ,ze ledwo chodził,a mnie nic nie bolało,nie pisze ,ze sie nie zmęczyłam miałam przyspieszony oddech ,ale w porównaniu z treningami wytrzymałosciowymi ,gdzie po leżałam na podłodze to był "mały pikuś". Dzień1 nogi-klatka NOGI7/7/7/5/5/3 1.Przysiad tylni 46,56,66,70,76,80 2.Mc/ 50,60,70,74,80,84 3.Przysiad przedni 3s-10pow.kg:40,42,44 [...]

bede mial pod koniec miesiaca:) a co do bialka , tro nie ma chetnych;>?

dokładnie, powiem więcej jesteś dość chuda nie wiem po co chcesz jeszcze brzuch zrzucić dla pewności fotki by się przydały podpinam się pod post kolegi

[...] aż sobie 6 serie zrobiłam I dziada 36kilowego pokonałam Ale juz wiem dlaczego tak ciężko mi bylo.... otóż niezbyt sie skupiałam... Teraz pelne zaangażowanie i sa efekty 2. podciaganie/opuszczanie 3/4, 1/2, później robilam 2 serie co Obli dziewczynom napisala na poprawienie czyli max w wiszeniu z brodą ponad drążkiem i max w wieszeniu z ręcami [...]

[...] osoby, która intensywnie ćwiczy kontakt z wodą jest nie zbędny, i nie chodzi mi tu o siedzenie nad brzegiem rzeki i picie piwa Basen, ok ale takie kąpiele wyciągają tłuszcz pod skórę, co ma negatywny wpływ na wygląd mięśni, dlatego w dni kiedy, nie idziemy na siłkę, lepszy rozwiązaniem okaże się ruch na świeżym powietrzu, natomiast basen w [...]

a może ty z naczelnikiem makowca wpyerdalasz, a potem się prujesz pod celą co? to się teraz pilnuj

[...] rozmawiales ze mna wec nie pisz takich smieci ze ja powielam jakies bezwartosciowe artykuly, sam trenuje od jakis 6 lat SW a kulturystyke od 8 i przerobilem mase treningow pod mma, wzorowalem sie na najlepszych i zawsze bylem zadowolnony z rezultatow, duzo eksperymetowalem i dlatego wiem ze nie zrobi sie jednoczesnie sily statycznej trenujac [...]

[...] komuś zależy na wynikach to i do rygorystycznej diety się dostosuje bez dwóch zdań. Mam również znajomych którzy zaczęli kontrolować to co jedzą, powyrzucali przetworzone produkty, słodycze, napoje kolorowe, gazowane zamienili na wodę. Dzięki takim działaniom widzą u siebie poprawę praktycznie pod każdym aspektem zdrowotnym jak i psychicznym.

No to zakończyły się 2 miesiące walki z Pawełkiem Chciałbym bardzo podziękować firmie FITMAX za otrzymane suplementy 1. Suplementy, które otrzymałem od firmy FITMAX. Zestaw supli: W paczce znalazły się: 2x Fitmax Kreatyna Creapure - 300g 1x FitMax BCAA Stack I + R-ALA - 240 kaps 1x FitMax Base L-Glutamine 4000 - 500g 1x FitMax Carbo - 1000g [...]